打撃系のトレ―ニング！
ヒロです
私は若い頃、空手をしていました
根性論だけで頑張りました！
今はそんな時代では無いようですが
うちの子供もそうですね、根性論いまは駄目
でも格闘技でもどんなスポ―ツでも
伸びる人はどれだけの汗を流したか頑張ったか！
そこで決まると私は思っています
人生もそうですけどね
例え上手くいかなくても！結果が出なくでも！
頑張った事は今後の人生に大きく影響します
行き詰った時・・・あの時に乗り越えられたのだから
大丈夫だ・・頑張れる気持ち大切ですよ
私は今は難病・足の故障・手の故障・昔はイジメ
色々な苦しい状況・場面に遭遇しています
けど・・過去に頑張った事！大きい空手の大会での事
この事が心に強く残り
今のこんな体の状態でも乗り切る事ができています
この先も頑張っていきます
ところでみなさんはトレーニングはしていますか？
ストレス発散に体を鍛えてみませんか
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懐かしいです
昔パンチ力を鍛える為に使っていましたパンチも蹴りも出来るので
ストレス発散には良いです！
後のパンチングボ―ルは動体視力をやしなうのに良いです
動いているボ―ルに合わせて
タイミングよくパンチを当てられる様に頑張りましょう
最初は左ジャブで、当てられる様になったら
右ストレ－ト 右ストレ－トの場合は
当然パンチングボ―ルガ強く戻りますので
戻ってきたボ―ルを避ける練習にもなります
ただ殴るときはやはりグロ―ブをしないと拳や手首が痛くなります
ので注意して下さい
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オンスは10オンス位が良いかなと思います
また手にウェイトを付けたいのでしたら16オンスを選択
しても良いと思います
(グロ―ブをしても最初は手首を傷めないようにテ―ピングをして下さいね)
テ―ピングはドラックストア―で売っている物でいいと思います
心配ならスポ―ツ店で聞いてみてもいいですね
打撃系のトレ―ニングの紹介でした
ヒロでした
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ファミリ－群馬は
群馬県を中心にファミリ－向け情報を配信しているサイトです！
遊ぶ・見る・学ぶ・休む・医療など様々なジャンルの情報を掲載しております。
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心と体を鍛える！
ヒロです
私は若い頃、空手をしていました
根性論だけで頑張りました！
今はそんな時代では無いようですが
うちの子供もそうですね、根性論いまは駄目
でも格闘技でもどんなスポ―ツでも
伸びる人はどれだけの汗を流したか頑張ったか！
そこで決まると私は思っています
人生もそうですけどね
例え上手くいかなくても！結果が出なくでも！
頑張った事は今後の人生に大きく影響します
行き詰った時・・・
あの時に乗り越えられたのだから
大丈夫だ・・頑張れる気持ち大切ですよ
私は今は難病・足の故障・手の故障
昔はイジメ❢❣
色々な苦しい状況・場面に遭遇しています
けど・・過去に頑張った事！
大きい空手の大会での事など
この事が心に強く残り
今のこんな体の状態でも乗り切る事が
できています
なので……
この先も頑張っていきます
ところでみなさんはトレーニングはしていますか？
ストレス発散に体を鍛えてみませんか
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懐かしいです
昔パンチ力を鍛える為に使っていましたパンチも蹴りも出来るので
ストレス発散には良いですよ
ただ殴るときはやはりグロ―ブをしないと拳や手首が痛くなります
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オンスは10オンス位が良いかなと思います
また手にウェイトを付けたいのでしたら16オンスを選択
しても良いと思います
(グロ―ブをしても最初は手首を傷めないようにテ―ピングをして下さいね)
テ―ピングはドラックストア―で売っている物でいいと思います
心配ならスポ―ツ店で聞いてみてもいいですね
筋トレはベンチプレスは使わずにホームジムを使いましょう
ベンチプレスは１人でトレ－ニングしている時に事故が起こる可能性が
あるので危険があります
１人でのトレ－ニングはホームジムをお薦めします♪
トレ―ニングの後はプロテインを飲むとより効果的です
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このプロテインは沢山のお客様がおり
高評価を頂いているプロテインですね
ヒロでした
おやすみなさい
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チャレンジ精神と根性！
こんばんはヒロです
今日はもう日曜日ですね
久々にテレビで映画を見ました
東京リベンジャ―ズ原作の漫画が好きだったので
楽しみでした
やはり連載中の漫画を2時間少しで凝縮し
スト―リ―構成をするのは難しいですね
でも楽しくは見れました
また東京リベンジャ―ズ2の制作があるみたいですね
楽しみにしたいです
さて・・・漫画などではタイムスリ―プや過去にいける
などできますが・・・
現実にはありえませんね
色々と過去の事での後悔など山ほどあります
でもね過去は取り戻せません・・・
前を向いて生きる！それしかない！
同じ間違いになりそうになったら
全力でなんとか方向をかえる
人生は根性と気合で生きるしか無いです
(昭和男の考え方ですみません)
私の場合は根性と気合が無ければ生きていけない状況に
体調や体の故障がありまして
その上仕事が忙しい・・・・・・
体の怪我のせいで筋トレも出来ないので
筋肉も落ちてしまいました
でも前を向いて行く！
頑張るしかないので！！
私は心が潰れそうになると
このブログで苦しみを吐き出します
みなさんも何か心に詰まった時は言葉を吐き出して
下さい！少しでも楽になれれば発散できると思います
共に頑張っていきましょう
よろしくお願いします
ヒロでした
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夏バテ防止の野菜・果物♪蜂蜜♪梅干の特集です
ヒロです
みなさん私のブログを見て頂きありがとうございます
色々と悩み何とか頑張って行きますのでよろしくお願いします
さてさて昨日は夏バテ防止食で昨日はうなぎと豚肉でした
今日は夏バテ防止の野菜と蜂蜜・梅干のお話です
まず、きゅうりです
きゅうりはトマトと同じく夏野菜ですね、
汗をかいたときに必要なミネラルであるカリウム♪
水分が豊富に含まれているきゅうりは水分補給にも 役立つと思います
冷蔵庫で冷やし♪そのままかスティック状に切って 味噌をつけたり、
マヨネーズをつけたりして 最高に美味しい食材ですね
私は冷やしざく切りで塩をまぶし マヨネ―ズをつけて食べます♪ ビ―ルのお供に
最高ですね♪
レビュ―が多く評価の高い商品をご紹介しています
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次はトマトです
夏野菜である♪トマトは♪栄養が豊富で、
体の老化を抑えるとされるリコピという成分や、
汗をかいたときに必要となるカリウムなど
その他にビタミンCなどを含んでいます♪
色々なレシピがありますが♪ 私は冷やしたトマトを食べるのが好きです♪
果汁100％のトマトジュ―スも私的には 効果があると信じています♪
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おくら
ネバネバしている♪おくらは♪消化を促進し、
胃の粘膜を保護する役割のある・ムチンという成分を 含んでいます、
ムチンは免疫力アップや疲労回復に役立つとされています。
おくらは色々な食べ方がありますが
私は・かつお節と・おん玉・おくらを茹でて刻み
混ぜてご飯にかけて食べるのが好きです♪ また、
サラダに入れたり♪醤油やマヨネーズをかけて 食べるのも美味しいですよね
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レモン
暑さ対策の食材！ さっぱりとしているレモンは梅干しと同じで
疲労回復や免疫力の向上に役立つとされる
ビタミンCが豊富で疲労感を軽減するとされる クエン酸を含んでいます。
レモン果汁は水やはちみつを入れてレモネードにすると
暑い日でも手軽に飲めますね♪
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蜂蜜
蜂蜜は色々なビタミンなど摂取できて 素晴らしい健康食品です♪
ハチミツには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、 ポリフェノールなど！
150種類以上の体にうれしい栄養成分が バランスよく含まれており
パーフェクトフードと呼ばれるほど！
腸内環境を整えるグルコン酸やオリゴ糖、
抗酸化 抗炎症作用でメタボを軽減す ポリフェノールも含まれています。
私も体の為によく食べます みなさんも健康の為にいかがですか♪
やはり最後は梅干ですね
梅干しは疲労感を軽減して 新陳代謝を活発にするといわれている♪
クエン酸♪や、 免疫力を高めるとされるビタミンCを含んでます
塩分補給には最高の食材ですね♪
夏バテにも役立ちます♪ 私は個人的に梅干は大好きなので好んで食べています♪
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今日は夏バテ防止の野菜・果物・蜂蜜・梅干を紹介させて
いただきました
下の商品は私が厳選した夏バテの時食べる食材です
みんなでモリモリ食べて夏をのりきろう♪
ヒロでした
みなさんおやすみなさい
強がるのはやめます
ワンパパです
先ほど頑張るとか色々と前向き発言をしましたが
実は違います・・・
正直もう生きているのが辛いです
体は膝がますます痛くなりキツイ
難病はますます酷くなり・・朝から便が出てしまう事がほとんどです
ナプキンをパンツに張ってあるので嫁に判らない様に
ふき取る
3日休みがあり今回は旅行に行ってきたのですが
腹が痛くなり温泉もろくに入れず
楽しみのバイキングも途中から腹痛がありトイレに
部屋に帰ってテレビを見ていたら急に腹痛
一歩でも動くと便が出てしまいそうになるので
その場で10分位治まるまで我慢
夜中も
腹痛で何度も起きる・・・
帰りもチェックアウトしてもホテルから出れない
腹痛で・・・・・・
仕事もそうですね・・・
一日に何回トイレに行くか・・
辛すぎ
でも仕事は休めない
借金が沢山あるので・・仕事を辞める事もできない
私は今まで真面目に生きてきました
たとえイジメにあっても辛い思いをしても
一生懸命生きてきました
この結果がこの状況はあんまりです
今の私は何時も頭をよぎる事は
どうしたら家族にお金を残せるか゛・・保険に入るか
どう死んだらよいか
出来もしないくせに考えてしまいます
自殺なんて出来るわけないのに
もし私が死んだら
どれだけ悲しい思いをさせるかと判るからです
辛いです でも生きないと
明日からまた生き地獄の日々がおとずれます
今日のワンちゃん
今日のワンちゃんです
あいからずのワガママぶりです
出せ出せとワガママ言っています
出すと言う事聞かないくせして(・・;)
夏に打ち勝つ食材の紹介です！
ワンパパです
これからどんどん暑くなってきますね
そんな時に食べたい食事を紹介します
夏バテ防止の食べ物と言えばうなぎですよね♪
うなぎの効果・栄養素
脂質をエネルギーに変える働きがある ビタミンB2を豊富に含むうなぎは、
夏バテ対策にぴったりですね♪。
食欲が湧かない時こそ少し贅沢な食事すると元気がでますよね♪ タレを絡めた「
うなぎの蒲焼き」はふっくらと肉厚で柔らか 旨味がご飯が進みそうですね。
上にふりかける山椒も、
胃腸の機能を高めるそうです♪ うなぎを食べて元気に行きましょう♪
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多くのお客様に愛されているお店です良かったら見て下さい
豚肉ですが♪
豚肉の効果・栄養素 豚肉「ビタミンB1」や「たんぱく質」が多く含まれています
豚肉は、疲労を回復させたいときや、スタミナをつけたい時 にもおすすめです。
夏にはさっぱりとした冷しゃぶにすると、 他の野菜も一緒に食べやすくなりますよ。
私はしゃぶしゃぶが好きなので良く食べます
豚肉のレシピ的には焼き肉や豚丼♪生姜焼きなどありますよね
ご飯やお酒のお供としても嬉しい食材ですね♪
これからの時期の暑さ対策の食べ物の紹介です、
一般的に夏バテに 効く食べ物と言われています
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こちらより私が厳選しましたうなぎ取扱店様とぶたにくの取扱店様の
紹介してあります皆様よろしくお願いします
次回は
夏バテ防止の野菜・果物♪特集です
皆様よろしくお願いします
ワンパパでした
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